Лечение плоскостопия у взрослых

В большинстве случаев лечение начинается с консервативных методов. Они особенно эффективны при начальных стадиях плоскостопия: уменьшают боль, улучшают подвижность и замедляют прогрессирование деформации.
Индивидуально изготовленные стельки поддерживают своды стопы, равномерно распределяют нагрузку и снижают давление на проблемные зоны. Стельки изготавливаются индивидуально с учетом анатомических особенностей стопы пациента.
Полезны физиотерапия и массаж. Массаж улучшает кровообращение, снижает напряжение мышц и уменьшает отечность. Физиотерапевтические процедуры, например, магнитотерапия или ударно-волновая терапия (УВТ), усиливают эффект от других методов лечения и способствуют восстановлению тканей.

Лечебная физкультура помогает укрепить мышцы стопы и голени, которые поддерживают ее свод. Регулярные занятия ЛФК замедляют развитие патологии. Базовые упражнения, которые ортопеды рекомендуют взрослым пациентам:

• Ходьба на носках и пятках — простое упражнение укрепляет мышцы стопы и голени, улучшая амортизационные функции стопы.
• Сжимание и разжимание пальцев — отличный способ активизировать мелкие мышцы стопы, которые часто остаются без нагрузки.
• Катание небольшого мяча или бутылки ступнями — расслабляет напряженные мышцы и стимулирует кровообращение.

Подобные упражнения легко выполнять дома без специального оборудования. Главное — регулярность занятий и правильное выполнение под руководством врача ЛФК или инструктора.

При запущенных стадиях плоскостопия, когда консервативное лечение не приносит результатов, на помощь приходят хирургические методы. Современная ортопедия предлагает малоинвазивные операции, чтобы минимизировать травматичность и сократить восстановительный период.
Одним из самых популярных хирургических протоколов является коррекция сухожилий. Хирург укрепляет слабые связки или удлиняет укороченные, возвращая стопе ее правильную форму. В некоторых случаях проводится остеотомия — моделирование костей стопы для исправления деформации.
В реабилитационный период ношение ортопедической обуви, физиотерапия и массаж помогают восстановить функции стопы и избежать рецидивов после операции по лечению плоскостопия.

Ортопедическая обувь — неотъемлемая часть лечения плоскостопия. Она поддерживает правильное положение стопы и снижает нагрузку на суставы. Обувь для повседневного ношения должна быть с жестким задником, удобным подъемом и достаточной шириной в носочной части. Для дополнительной поддержки используются специальные вкладыши и подушечки для пальцев.
Помимо обуви, следует обратить внимание на образ жизни. Избыточный вес, длительное стояние или ходьба на высоких каблуках усугубляют проблему. В то же время, регулярная ходьба босиком по неровным поверхностям, например, по песку или траве, стимулирует мышцы стопы.
Даже после успешного лечения плоскостопие может вернуться, если не соблюдать рекомендации врача. Для профилактики рецидивов нужно:

• Регулярно выполнять упражнения для стопы, чтобы поддерживать мышцы в тонусе и сохранять правильный свод.
• Контролировать массу тела, потому что избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы и стопы.
• Носить ортопедическую обувь или стельки.

Лечение плоскостопия у взрослых требует времени и усилий. Но при правильном подходе проблему можно решить. Главное — начать лечение вовремя и следовать рекомендациям специалистов.