Плоскостопие 1 степени лечение

На начальном этапе плоскостопие может практически не беспокоить пациента. Чаще всего люди жалуются на быструю утомляемость ног после длительной ходьбы, легкую боль или чувство тяжести в стопах и голенях к концу дня. Иногда можно заметить, что обувь быстрее изнашивается с внутренней стороны, что связано с изменением распределения нагрузки на стопу.

Визуально уплощение свода стопы практически незаметно, поэтому для диагностики часто используется подометрия – метод, при котором оценивают высоту свода и углы стопы в положении стоя. Раннее выявление позволяет вовремя начать лечение и предотвратить переход плоскостопия в более тяжелые формы.

Терапия направлена на укрепление мышц и связок стопы, чтобы поддерживать ее нормальную анатомическую форму. Основу лечения составляют консервативные методы: ортопедическая коррекция, упражнения, массаж и физиотерапия.

• Ортопедическая коррекция

На начальной стадии рекомендуется носить стельки-супинаторы, которые помогают поддерживать своды стопы в правильном положении. Важно, чтобы стельки были подобраны индивидуально, с учетом особенностей стопы. Если есть склонность к плоскостопию, максимально внимательно выбирайте обувь – она должна быть комфортной, с жесткой пяткой и легким подъемом.

• Лечебная физкультура

Регулярные занятия укрепляют мышцы стопы, которые поддерживают ее своды. Рекомендованные упражнения: перекатывание стопы по массажному мячу, подъемы на носки, хождение по внешним краям стопы и по песку. Простые упражнения можно выполнять дома, например, собирать пальцами ног мелкие предметы с пола или катать стопой деревянную палочку.

• Физиотерапия и массаж

Физиотерапевтические методы улучшают кровообращение, уменьшают утомляемость и укрепляя мышцы стопы. На начальной стадии плоскостопия применяются электрофорез, магнитотерапия и ультразвуковая терапия. Массаж после упражнений усиливает лечебный эффект.

Чтобы предотвратить прогрессирование плоскостопия, нужно следить за весом – избыточная масса тела увеличивает нагрузку на стопы и способствует развитию деформации. Избегайте длительного стояния на одном месте, периодически меняйте положение ног, носите удобную обувь с небольшой амортизацией. Полезно больше двигаться – плавание, ходьба босиком по траве или песку улучшают функции стопы.

Плоскостопие 1 степени можно скорректировать, если регулярно заниматься лечебной физкультурой, носить ортопедические стельки и следовать рекомендациям ортопеда. Полное восстановление анатомии стопы возможно, особенно в молодом возрасте, когда ткани лучше поддаются коррекции. Успех лечения зависит от комплексного подхода и дисциплины пациента.